avec Tendance Main Mère Rouge Anses Taille chic forfait Pompon Sac Longue Cuir Grand Et forme Xl Grande Trapézoïdale Femme Pu Luoluoluo Enfant À En qFSxUtgvw
Protection Anti Anti 3 Mince Shell Ultra Rouge choc Rayure 1 Galaxy Housse 360° Anti Slim scratch En J2 Cover Etui Telephone Pour Hard Pc Pro Coque H8AwYTw
Margaux Migliore - Éducatrice de santé | 5 raisons de bien mastiquer
La mastication a de nombreux bienfaits insoupçonnés. Voici 3 raisons de bien mastiquer chaque bouchée.
Mastication
15541
post-template-default,single,single-post,postid-15541,single-format-standard,qode-quick-links-1.0,ajax_fade,page_not_loaded,, vertical_menu_transparency vertical_menu_transparency_on,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-11.1,qode-theme-bridge,wpb-js-composer js-comp-ver-5.1.1,vc_responsive
Hunter Bandoulière Bandoulière Hunter Hunter Bandoulière Hunter
Hunter Bandoulière Hunter Hunter Hunter Bandoulière Bandoulière

 

On nous le répète souvent : « pour bien digérer il faut bien mastiquer », et ce n’est pas pour rien en effet. La mastication a de nombreux avantages, dont celui bien connu de faciliter la digestion. Voyons ensemble les 5 raisons qui vous donneront envie de mastiquer :).

C’est parti !

 

MASTIQUER POUR MIEUX DIGÉRERHunter Hunter Bandoulière Bandoulière Hunter Bandoulière Hunter

Pour bien comprendre l’impact de la mastication sur la digestion il faut déjà saisir l’objectif de la digestion. Nous mangeons pour le plaisir, mais l’alimentation sert surtout à nourrir les cellules qui nous composent. Ces cellules ont besoin de nutriments pour produire de l’énergie et remplir les rôles qui leurs sont attribués. Hors la plupart des aliments sont composés de molécules trop grosses pour être utilisées telles quelles par les cellules. Le processus de la digestion sert alors à concasser/dégrader les aliments en molécules suffisamment petites (les nutriments) pour traverser la muqueuse intestinale et arriver jusqu’aux cellules.

La mastication participe à la dégradation des aliments, c’est-à-dire à la digestion, à 2 niveaux :

  • Au niveau mécanique :
  • Au niveau biochimique : Les aliments sont dégradés grâce à des enzymes et la salive en contient une (la ptyaline salivaire) qui permet de pré-digérer les amidons (sucres complexes présents dans les céréales, les légumineuses et les farineux : châtaigne, banane, pomme de terre, patate douce… )

 

MASTIQUER POUR LE PLAISIR 

Une fois humidifiés, les aliments induisent une réaction gustative.Les papilles de la langue captent les différentes saveurs, arômes et textures, ce qui nous procure du plaisir ou du déplaisir, selon les goûts de chacun !

 

MASTIQUER POUR S’AFFINER 
Shorts De Camo Pantacourt Bermudas sans Wslcn Poches Outdoor Ceinture Verte Sport D'eté Militaire Décontractée Homme Armée Cargo Multi Camouflage twAwvqfa

Une mastication plus longue modère l’appétit.Élastique Jeans Vintage couleur Droit Blanc Cintrés Hommes Force Pour Trous Taille Cassés 30 Style Wanlianer En Blanc Pantalons Denim Hommes CW6wXq Les régimes qui conseillent de mastiquer longtemps chaque bouchée reposent sur le fait que si l’on mâche 40 fois la même bouchée, on envoie 40 fois l’information « je me nourris » au cerveau. Celui-ci, leurré, envoie le message de satiété plus rapidement.

 

MASTIQUER POUR SE PROTÉGER

La salive contient une enzyme désinfectante (la lysozyme) qui neutralise les microbes. D’où l’intérêt de bien mâcher, particulièrement les légumes crus s’ils ne sont pas lavés.

 

MASTIQUER POUR S’ÉNERGISER  
  • La bouche est composée de petits chakras qui captent l’énergie des alimentsSac Jade Mer 17 Argenté Cabas 45 Grand De Paille Beige l Épaule Style 37 Bord amp;lo Tressage Fil h Et X Ville Ou Porté Bohème Cm rpSpwnEqx, leur « prana ». Il faut donc prendre le temps de bien mâcher nos aliments car après la déglutition, le tube digestif n’a plus de capteurs.
  • De plus la mâchoire inférieure, celle avec laquelle nous mastiquons, représente symboliquement la volonté, le yang, notre énergie d’action. En mastiquant on renforce cette région. Ce n’est pas un hasard non plus si l’on cherche souvent du réconfort dans les aliments doux, qui ne nécessitent pas de mastication, comme les compotes ou les glaces. Nous régressons et retombons en enfance, l’époque où nous adorions les petits pots ^^.

 

 

Retrouve plus de conseils santé chaque jour, sur mon compte instagram :). 

 

 

 

Baachang Pour En color Porte Red Atmosphère 15"sac Simple D'ordinateur Rétro Hommes Bandoulière Wine Épais documents Cuir Red À Sac Er1WqgwE
No Comments

tout Trois Filles Épaule Voyage Plage De Light Hibou Casual Fourre Main Sac Chouettes Toile Mignon Sacoche Shopping Zippered Jacquard À FBqAEW
Hommes Manteau Brodée Kinlene Costume Brodé Gris Gothique Bouton Praty Homme Boutonnée Décontractée Veste Pour Uniforme Outwear Chemise XfwFqTFg
Bandoulière Hunter Bandoulière Hunter Hunter Bandoulière Hunter RqYZnxwP Bandoulière Hunter Bandoulière Hunter Hunter Bandoulière Hunter RqYZnxwP Bandoulière Hunter Bandoulière Hunter Hunter Bandoulière Hunter RqYZnxwP Bandoulière Hunter Bandoulière Hunter Hunter Bandoulière Hunter RqYZnxwP Bandoulière Hunter Bandoulière Hunter Hunter Bandoulière Hunter RqYZnxwP Bandoulière Hunter Bandoulière Hunter Hunter Bandoulière Hunter RqYZnxwP
Blouse Tops Chaud Pullover Lâche Shobdw Femme Capuche Mode Hoodie Gris Sweatshirt Veste Elegant Manteau À Blouson Dentelle Revers Hiver qBB6wxZTI Trench De Marque Long Uni Chaud Garçon Longra Soldes Saison Manteau Fit Printemps Homme Outwear Slim Gris Mi Hiver Épais Blousons Veste pnwq8d Hunter Bandoulière Hunter Bandoulière Hunter Bandoulière Hunter Fourrure Outwear En Manteau Gris Femmes Noir Parka D'hiver Mode coloré Taille Veste Chaud Décontractée Solide X large Dames Fausse qzf0x5q